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¿Por qué es tan importante el consumo de la leche en los niños?

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La leche es una fuente de calcio, por tanto debe ingerirse diariamente desde el nacimiento y a lo largo de la vida.

El consumo de leche en los niños es primordial, ya que su ingesta diaria tiene un efecto positivo en el desarrollo de la masa ósea, lo que disminuye el riesgo de fracturas de acuerdo con The American Dairy Science Association (ADSA).

La leche, es uno de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes, por lo que es ideal para los niños, quienes están en constante crecimiento. La leche tiene variedad de vitaminas, calcio, magnesio, fósforo, potasio y zinc. Además, contiene carbohidratos y proteínas que ayudan a dar energía.

En México, este alimento aporta hasta el 17% del total de lípidos en la dieta de la población infantil, por lo que los nutriólogos recomiendan la ingesta de dos porciones de leche diariamente. Sin embargo, actualmente, los niños tienen acceso a un porción por día, la mitad de lo que recomiendan los especialistas, por eso es importante promover y facilitar la ingesta de leche para cubrir sus necesidades nutricionales.

Algunos de los beneficios que aporta la leche:

1.- Por su alto contenido de calcio, favorece a la formación de huesos y previene la osteoporosis
2.- Ayuda a la regeneración de tejidos
3.- Previene la caries
4.- Ayuda a hidratar
5.- Facilita el dormir

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