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Conoce 5 beneficios de tomar agua en las fiestas decembrinas

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No hay duda que diciembre se ha convertido en un mes de festejos, sin embargo es importante recordar que nuestro cuerpo requiere ciertas bebidas y alimentos para mantenerse sano y sobre todo aguantar el ritmo. Por ello recuerda que*:

1. El agua constituye cerca de 2 terceras partes del peso corporal.
2. Los líquidos ofrecen el 80% de las necesidades diarias en la aportación de nutrientes.
3. La energía que obtienes a lo largo del día está en el balance de tu consumo de azucares que aportan las bebidas que eliges.
4. La ingestión de energía proveniente de las bebidas, representa 21% del consumo total de energía
5. Cifras señalan que los hombres deben consumir 3.7 litros de líquidos al día, mientras las mujeres requieren 2.7 litros.

Disfruta de las agradables bebidas de temporada, sin embargo el consumo equilibrado es la fórmula óptima de una Noche Buena.

Pero si el agua natural no es lo tuyo, puedes agregar saborizante en polvo y disfrutar lo bueno del agua con un gran sabor… por ejemplo un Fruti Frappé,  es la opción de una bebida llena de mucha diversión. ¡Pruébala!

Glass of mulled wine with cinnamon stick and slice of orange